懷孕前好多媽咪都想肥B唔肥媽，分娩後就想可以超快修身，最好身形回復到未生B前！好多媽咪坐月後做運動去努力消脂減肥，不過好多坊間傳聞話唔可以咁做，以下我哋即刻睇吓有咩產後減肥疑雲啦！

1. 坐月後即刻做運動？！坐月結合專業中醫減肥療程：https://bit.ly/30TdzFY

好多產後媽咪都好介意自己未收肚的身形，所以有好多係坐月後就即刻開始不斷做運動，特別想減肚腩！不過懷孕至分娩後前，女性內外身體因為要孕育胎兒亦起咗好多變化，要復原唔係一時三刻就做到。

所以建議大家係身體未恢復的階段可以做簡單輕鬆運動，例如飯後半小時散步或者簡單伸展運動，等身體出到汗，但又唔會去到好攰，如果開刀的媽咪就要注意傷口恢復而定呀；而大概到產後三個月視乎自已復原情況而定，如進展不錯就可慢慢增加運動量啦^^如果係餵母乳的媽咪做適量運動，更加可以提升自己同BB的抵抗力添！！

2. 要餵母乳，唔食多D好難比到營養BB喎！

依樣相信令好多母乳媽咪都好困擾，唔食得多身體做唔到咁多奶，不過想慢慢減肥的確又唔可以食咁多！

首先建議大家可以由控制食飯時間開始做起，夜晚進食時間唔好太夜，最好睡前三小時前完成晚飯，等身體可以有足夠時間去消化，咁就可以減低因為晚飯而引致身體肥胖的機會！而適度地減少進食高熱量、高糖同高脂食物亦可有效控制身體肥胖；增加進食富營養同高纖食物對你同BB身體都有好處呀！如果想追奶的媽咪可以飲上奶湯水：https://bit.ly/2LIqbLb

3. 長期戴束腹帶，努力恢復產前纖腰！坐月結合專業中醫減肥療程：https://bit.ly/30TdzFY

近幾年都好流行產後媽咪用束腹帶修復腹部大的問題，適當用的確可以幫助防內臟下垂同幫助骨盆回復正常位置，順產媽咪有好多生BB後一兩日已經開始用，而開刀媽咪就要等傷口穏定再按醫生建議去使用，只不過好多產後媽咪一用咗就放唔開啦！

如果長時間用束腹帶，有機會影響腹部血液循環同出現子宮移位等，如果夏天長時間用更加會唔太舒服添，所以建議各位產後媽咪適時舒緩要取下，好似訓教同飯後時間^^

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以上資料只供參考，如有疑問請自行向醫生查詢！

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