載入中...請稍候...

孕養餐

b-006m.jpg

婦營養餐之重要性!

懷孕期間經常外食,食品安全及營養攝取不均都有機會影響孕婦健康及攝取之營養,因此為自己建立更好身體,首要照顧好自己飲食,這才有更好環境給胎兒成長!


懷孕期間,孕婦需增加熱量及營養素之攝取以應付重大的生理變化及幫助胎兒成長。事實上,孕婦只須識食就可避免攝取過多營養 懷孕期間,孕婦需額外攝取蛋白質、葉酸、鈣、鐵、維他命D等營養素,幫助胎兒細胞增長、預防脊柱裂、製造血液及形成肌肉。

 

以下是孕婦懷孕期間各種營養每日建議量及食物來源。提提你:祖祖媽月子私房菜為孕婦提供孕婦營養餐,餐點並不具任何安胎、強化胎兒發育及穩定胎盤等療效。

 

 

 

 

 

 

 

 


營養

每日建議量

食物來源

蛋白質

60克

肉類、雞蛋、奶類、魚、豆腐、豆類等

葉酸

400微克

菠菜、西蘭花、全麥包、已添加粟米片、蛋黃、香蕉等

鐵質

18 - 23毫克

紅肉、肝臟、深綠色葉菜、乾果等

鈣質

1200 - 1500毫克

奶、芝士、乳酪、豆腐、連骨魚、深綠色葉菜等

維他命D

5微克

奶、蛋黃、肝臟、魚等

維他命A

800微克

肝臟、蛋黃、紅蘿蔔、蕃茄、深綠色葉菜等

 

 

 

 

 

 

 

 

file-1-.png訂購服務

       

星級用家紛紛贊賞

黃澤峰夫婦選用我們的孕養餐                                     黃祥興夫婦選用我們的孕養餐                                                        

photo2.jpg     20191217.png

 

愛回家楊太沈可欣小姐選用我們的孕養餐        

shorturl.at/ckoqL                             

孕養餐客戶專訪 X 祖祖媽姨姨煮餐花絮

https://bit.ly/2ZfCx4p

 

祖祖媽孕養餐點內容及孕養餐餐例參考

專業團隊貼身為你選餐踏入不同月份,每位孕婦都有不同需要,我們會安排中醫師或營養師面診以了解孕媽咪的最新體質狀況以編寫最適合的當月孕養餐。